101 façons d’avoir des abdominaux en béton!
Si les abdos, c’est important… La santé, c’est essentiel ! Nous avons déjà vu ensemble pourquoi tu devrais impérativement perdre du poids mais, au-delà de ça, il existe d’autres astuces que tu peux mettre en place pour t’assurer une santé de fer. Parmi celles-ci : l’addition d’aliments riches en probiotiques. On n’en a pas forcément conscience mais beaucoup de troubles et désagréments physiques que nous connaissons aujourd’hui – des allergies aux maladies auto-immunes – ont un lien …
De tous les appareils, gadgets et autres machines que tu pourrais acheter pour t’aider à te muscler et/ou perdre du ventre, la barre de traction est sans nul doute l’une des meilleures. Non seulement elle est multifonctionnelle, bon marché et efficace, elle te permet également de t’entraîner n’importe où tu trouveras de quoi l’accrocher. Bref, la barre de traction sera l’un de nos outils essentiels pour nous construire une sangle abdominale digne de ce nom. …
Dans leur lutte pour atteindre la silhouette parfaite, les femmes se retrouvent bien souvent confrontées à deux ennemis mortels qui répondent aux doux noms de : peau d’orange et poignées d’amour. Rien qu’à lire ces mots, je suis sûr que la plupart d’entre vous crisse des dents et plisse les yeux avec dégoût. Et c’est vrai qu’on peut difficilement faire pire dans le genre « disgracieux » (si ce n’est avoir la peau des bras qui pend.) Si la …
C’est la grosse déprime. T’as tout essayé mais tu n’arrives pas à obtenir ces abdos dont tu as toujours rêvé… Ça fait un bout de temps que tu y penses et t’as décidé que tu ne pouvais pas continuer à vivre comme ça. Non, tu vas en finir avec ta vie de raté et c’est probablement mieux ainsi. Mais plutôt que de te pendre ou de t’envoyer un tube de cachetons, autant partir en beauté …
Pour peu que tu aies déjà lu mes articles, tu sauras que pour s’assurer une perte de poids la plus optimale possible, il faudra associer de l’exercice à ton changement d’alimentation… Mais que se passe-t-il si tu ne peux pas t’entraîner, par manque de temps ou à cause d’une blessure par exemple ? Es-tu condamné à vivre avec une bouée à la place du ventre ? Dois-tu forcément te faire une raison ? Sèche tes larmes. Heureusement pour …
Le problème avec les bonnes résolutions, c’est qu’elles s’évaporent bien souvent aussi vite qu’elles nous sont venues. « C’est décidé, aujourd’hui, je m’y mets ! » n’est bientôt plus qu’une vague promesse, étouffée par les fringales et envies du moment. Si l’on flanche, la raison est presque toujours à chercher du côté de la motivation. Oui, la raison pour laquelle la plupart des gens n’arrivent pas à accomplir leurs objectifs (que ceux-ci concernent un régime ou toute …
Si, pour les hommes, la préoccupation majeure est souvent de trouver comment perdre leur ventre et faire ressortir leurs abdos, pour les femmes, le problème se nomme presque toujours : cellulite. D’après de récentes études, pas loin de 90% des femmes seraient concernées par ce désagrément esthétique ! Ça n’est peut-être pas une grande consolation, mais de savoir que tu n’es pas la seule dans ce cas peut peut-être déjà un peu aider à te décomplexer par …
Le moins que l’on puisse dire, c’est que le Parkour, c’est physique ! Si t’en veux une preuve, il te suffit de taper ce mot dans YouTube et d’essayer de pas trop baver en regardant ce que les traceurs pros arrivent à réaliser comme prouesses… Oui, si tu veux te construire un corps tout en puissance et explosivité, c’est le sport qu’il te faut. Si ce sont juste les abdos qui t’intéressent, pas grave, ça peut …
Renommé pour ses prouesses martiales, sa vitesse extrême et son explosivité hors du commun, Bruce Lee reste également – des décennies après sa mort – l’une des figures les plus emblématiques lorsqu’il s’agit des abdos, qu’il avait plus écorchés que quiconque. Oui, pour chaque personne qui cherche à se tailler des abdominaux de légende, Bruce Lee reste un modèle incontournable. Il faut savoir que si Bruce s’entraînait tous les jours, drillant ses techniques de poings …
Si tu veux perdre du gras et faire ressortir tes abdos, pas le choix, tu vas devoir apprendre à aimer les légumes. Seulement, il existe tant de variétés sur le marché que ça peut être un peu compliqué pour le novice de décider quoi mettre dans son assiette. Pour t’aider à faire un choix et trouver les nouveaux petits amis qui t’accompagneront à chacun de tes repas, voici une analyse des meilleurs légumes à inclure …
Si tu te trouves avec de l’embonpoint, il y a de grandes chances que tu souffres déjà de l’un des problèmes que nous allons discuter ci-dessous. Et si ce n’est pas encore le cas, considère-toi chanceux car les risques sont grands et ton bol pourrait tourner à tout instant… La vie est trop précieuse que pour la mettre en danger avec des kilos en trop. L’obésité est un fléau qui non seulement raccourcira tes années …
Si la plupart des articles et programmes sur ce site visent à aider hommes et femmes à faire ressortir leurs abdos, je conviens que ton objectif peut être tout différent. Tout le monde ne désire pas forcément se tailler des abdos gros comme des boules de billard. Parfois, les gens désirent seulement perdre du ventre et faire dégonfler cette bouée qui est venue se greffer au niveau de leur taille. C’est d’autant plus vrai pour …
T’en as marre de courir et de faire du vélo ? T’aimerais dénicher un nouveau moyen sympa de brûler ces fichues calories et de faire ressortir tes abdos ? Sauter à la corde pourrait bien être la solution que tu recherches! En tout cas, c’est l’un de mes exercices cardio préférés. Quand j’ai trop la flemme pour enfiler mes baskets et sortir faire un jogging, je m’envoie une session de corde à sauter, et le tour est joué! …