Instructions:
- Assis sur le sol, les jambes tendues, tu vas pousser sur tes mains pour décoller le bassin du sol;
- En expirant, lève les pieds du sol en gardant les jambes bien droites;
- Tes jambes vont se soulever et tes abdos se contracter;
- Maintiens la position le plus longtemps possible, en veillant à toujours garder les genoux bloqués;
- Quand tu n’en peux plus, redescends et repose-toi avant d’enchaîner une nouvelle série.
Le L-Sit