Instructions:
- Mets-toi soit en position de pompage, soit en appui sur les coudes (pour plus de difficulté);
- Une fois en position, tu vas essayer de garder ton corps tendu le plus longtemps possible sans creuser le dos ou fléchir les jambes;
- Quand tu n’en peux plus, repose-toi quelques minutes avant d’enchaîner une nouvelle série.
La planche ou plank