L’essuie-glace (au sol)

Instructions:

• Couché sur le dos, les jambes fléchies et les bras tendus en croix;
• Baisse les genoux d’un côté en gardant ton dos collé au sol;
• Ramène les genoux à leur position de départ;
• Descends-les de l’autre côté en contrôlant le mouvement;
• Répète…