Instructions:
- Couché sur le dos, les bras le long du corps, tu vas lever les jambes de quelques centimètres et garder le corps tendu tout en contractant les abdos le plus longtemps possible (attention à ne pas creuser le dos!);
- Si tu n’arrives pas encore à effectuer le mouvement, tu peux essayer avec les genoux pliés, alors relève un peu le buste pour mettre les abdos sous tension.
La planche inverse