Nutrition

Le plus souvent, lorsqu’on parle de jeûne, on pense aux mystiques et à l’ésotérisme. En effet, depuis des temps immémoriaux, cette pratique a été l’apanage de divers groupes cherchant à se purifier et à se transcender en s’interdisant toute nourriture pour une période donnée. Voilà pourquoi le jeûne a de fortes connotations religieuses renvoyant aux idéaux de piété et de renoncement. Il est également le symbole de la révolution, avec les militants de tous bords …

« Mange tes céréales et prends un yaourt maigre ; voilà comment tu maigriras et t’assureras une santé de fer. » N’est-ce pas ce que nous croyons tous en notre for intérieur, persuadés que nous sommes par les médias et tous ces pseudo-gourous du régime ? Pourtant, ce ne sont que des conneries ! Une grande partie des aliments vantés comme étant bons pour la santé feront bien plus que de te l’amocher. Ils iront jusqu’à …

Ça y est. La période tant redoutée par ceux qui font attention à leur ligne approche, et tu ne pourras rien faire pour l’arrêter. Entre les visites chez les amis et les grosses bouffes dans la famille, tu vas t’empiffrer comme si tu revenais de faire Koh Lanta et foutre en l’air des mois de travail acharné… Oui, entre réveillons et invitations, tu peux vite amasser les kilos en trop. Mais ça ne doit pas …

Si les abdos, c’est important… La santé, c’est essentiel ! Nous avons déjà vu ensemble pourquoi tu devrais impérativement perdre du poids  mais, au-delà de ça, il existe d’autres astuces que tu peux mettre en place pour  t’assurer une santé de fer. Parmi celles-ci : l’addition d’aliments riches en probiotiques. On n’en a pas forcément conscience mais beaucoup de troubles et désagréments physiques que nous connaissons aujourd’hui – des allergies aux maladies auto-immunes – ont un lien …

Pour peu que tu aies déjà lu mes articles, tu sauras que pour s’assurer une perte de poids la plus optimale possible, il faudra associer de l’exercice à ton changement d’alimentation… Mais que se passe-t-il si tu ne peux pas t’entraîner, par manque de temps ou à cause d’une blessure par exemple ? Es-tu condamné à vivre avec une bouée à la place du ventre ? Dois-tu forcément te faire une raison ? Sèche tes larmes. Heureusement pour …

Le problème avec les bonnes résolutions, c’est qu’elles s’évaporent bien souvent aussi vite qu’elles nous sont venues. « C’est décidé, aujourd’hui, je m’y mets ! » n’est bientôt plus qu’une vague promesse, étouffée par les fringales et envies du moment. Si l’on flanche, la raison est presque toujours à chercher du côté de la motivation.   Oui, la raison pour laquelle la plupart des gens n’arrivent pas à accomplir leurs objectifs (que ceux-ci concernent un régime ou toute …

Si tu veux perdre du gras et faire ressortir tes abdos, pas le choix, tu vas devoir apprendre à aimer les légumes. Seulement, il existe tant de variétés sur le marché que ça peut être un peu compliqué pour le novice de décider quoi mettre dans son assiette. Pour t’aider à faire un choix et trouver les nouveaux petits amis qui t’accompagneront à chacun de tes repas, voici une analyse des meilleurs légumes à inclure …

Si tu veux vraiment réussir dans ta quête du ventre plat, il faut absolument que tu chasses le sucre de ton garde-manger. Ce sera plus facilement dit que fait, étant donné que le sucre est omniprésent dans notre alimentation occidentale… mais lorsque tu auras appris tous ses méfaits, j’espère que tu prendras conscience que ce n’est pas juste ton esthétique qu’il bousille, mais ta santé aussi ! Le fructose, le réel coupable En réalité, ce n’est …